Marcando las cantidades
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Ahora que ya conoce los macronutrientes y como comer de manera balanceada, es momento de que comprenda qué cantidad diaria debería ingerir. Como ha podido ver en la Etapa 1, existen dos componentes básicos en una dieta, la calidad de la comida., que ya lo hemos analizado, y la cantidad , que lo analizaremos en los próximos 30 días durante la Etapa 2 .
Cada persona es diferente y necesita cierta cantidad de nutrientes para garantizar su salud. Durante estos 30 días aprenderá lo que mejor funciona para usted.