Féroce 20-day nutrition challenge

90-Day Féroce Nutrition Challenge

SKU: N/A

$199.00

Starting February 1st, available in English, Français, and Español.

$1,000 in prizes + 5 Féroce Ambassador Spots

This isn’t your typical nutrition program! This challenge is all about building a sustainable way of eating that will improve your quality of life while allowing dietary flexibility. Everyone is different.

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Product Description

Starting February 1st, available in English, Français, and Español.

$1,000 in prizes + 5 Féroce Ambassador Spots

This isn’t your typical nutrition program! This challenge is all about building a sustainable way of eating that will improve your quality of life while allowing dietary flexibility. Everyone is different. The goal is to give each individual the tools and skills to figure out what works best for them. As we go through this challenge, you will learn about nutrition, but mostly, you will learn about yourself. It is a behavioral and knowledge-based approach with daily tasks to be able to make small changes every day and build awareness. Most nutrition programs focus only on what you eat, here we also focus on what triggers you to eat in an unhealthy way and find a solution to correct it.

What is included:

  • Private Facebook group
  • Meal plan
  • Recipes
  • Macronutrients prescription
  • Daily guidance
  • 90 day road map towards the healthier you

The Prizes:

  • 1st prize – $1,000
  • 5 Ambassador spots
  • Féroce Swag

My Three-Phase Approach

Every 30 days during the Challenge, you will have a different nutritional focus. This way, you can make gradual steps toward change rather than trying to jump in all at once.

PHASE 1 (DAYS 1-30)

In this phase, you will focus on food quality and macronutrients and will learn how to put a balanced meal together. I outlined focus points for each of these 30 days to help you implement small, gradual changes so you can achieve any and all body composition goals or performance goals you may have.

PHASE 2 (DAYS 31-60)

In the second phase, you are going to increase focus on food quantity and will put some personal calorie restrictions into your plan, so you have something to follow. It is crucial to know how much goes in your body, and it will open your eyes into why some foods that you think are healthy might, in fact, not be the best choice. Again, in this phase, we will keep implementing a daily focus to build more awareness. We will also talk more about triggers and emotional/stress eating. You will play with the quantity prescription of your meals for the remaining eight weeks, so you can find what works best for you. This is a very personalized approach, so it might take a little while to figure it all out. Be patient. Again, in this phase, we will keep implementing a daily focus to build more awareness. We will also talk more about triggers and emotional/stress eating.

PHASE 3 (DAYS 61-90)

During this phase, we will build on phase 1 and 2 and implement some timing for our food. We will play with some intermittent fasting to see how this option and type of eating can help you or might also be the right alternative for you. There are tons of benefits to intermittent fasting, and as we are trying to build a sustainable way of eating, we want to see if this is a good option for you.

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Début le 1 Février

$ 1,000 de prix+ 5 personnes auront la chance de devenir ambassadeur officiel de Féroce

Ce n’est pas votre programme de nutrition typique ! Il s’agit de construire un mode de consommation durable qui améliorera votre qualité de vie tout en permettant une flexibilité alimentaire. Chacun est différent et le but est de donner à chaque individu les outils et les compétences nécessaires pour déterminer ce qui vous convient le mieux. Au cours de ce défi, vous en apprendrez davantage sur la nutrition et surtout sur vous-même. C’est une approche comportementale où nous regardons vos habitudes de vie et basée sur la connaissance alimentaire. Le programme fonctionne avec une tâche quotidienne : être capable de faire de petits changements chaque jour et de renforcer la prise de conscience. La plupart des programmes de nutrition se concentrent uniquement sur ce que vous mangez. Nous nous concentrons également sur ce qui vous incite à manger de façon malsaine et sur la manière d’apporter une solution à ce problème.

Ce qui est inclus dans le programme:

  • Une tâche quotidienne de nutrition
  • Un groupe prive Facebook
  • Accès aux entraineurs
  • Plan alimentaire
  • Recette
  • Prescription de macronutriments

Les Prix:

  • 1er prix – $1,000 (USD)
  • Vêtements Féroce
  • 5 Ambassador

Notre APPROCHE EN TROIS PHASES

Tous les 30 jours pendant le Challenge, votre objectif nutritionnel sera différent. De cette façon, vous pouvez faire des pas graduels vers le changement plutôt que d’essayer de vous lancer dans plusieurs approches en même temps.

PHASE 1 (JOURS 1-30)

Au cours de cette phase, vous vous concentrerez sur la qualité des aliments et les macronutriments et apprendrez à préparer un repas équilibré. J’ai décrit un point central pour chacun de ces 30 jours afin de vous aider à mettre en œuvre de petits changements graduels afin que vous puissiez atteindre tous les objectifs de composition ou de performance corporelle que vous désirés.

PHASE 2 (JOURS 31-60)

Dans la deuxième phase, vous allez vous concentrer davantage sur la quantité de nourriture et mettre quelques restrictions caloriques personnelles dans votre plan, de sorte que vous ayez quelque chose à suivre. Il est essentiel de savoir quelle quantité d’aliment se trouve dans votre corps et cela vous ouvrira les yeux sur les raisons pour lesquelles certains aliments que vous jugez sains pourraient ne pas être le meilleur choix. Vous jouerez avec la quantité prescrite de vos repas pour les huit semaines restantes, de sorte que vous puissiez trouver ce qui vous convient le mieux. C’est une approche très personnalisée, il faudra donc être un peu patient pour tout comprendre et avoir des données clés pour bien savoir ce qui fonctionne bien pour chacun de nous. Sois patient. Encore une fois, au cours de cette phase, nous continuerons à mettre en œuvre une approche quotidienne pour renforcer la sensibilisation. Nous parlerons également davantage des déclencheurs et de la consommation émotionnelle / de stress.

PHASE 3 (JOURS 61-90)

Au cours de cette phase, nous allons nous appuyer sur les phases 1 et 2 et appliquer un certain timing pour notre nourriture. Nous allons jouer avec un jeûne intermittent pour voir en quoi cette option et ce type de changement peuvent vous aider ou pourraient également être la bonne alternative pour vous. Le jeûne intermittent présente une foule d’avantages et, alors que nous essayons de développer une alimentation durable, nous voulons voir si c’est une bonne option pour vous.

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Comienza el 1 de Febrero

Con un valor de $1,000 en premios + 5 personas tendrán la oportunidad de convertirse oficialmente en Embajadores Feroces.

Éste no es tu típico programa de alimentación! Este desafío es construir una manera sostenible de alimentarse que mejorará su calidad de vida como así también permitirá una flexibilidad dietaria. Todos somos diferentes. El objetivo es darle a cada individu o las herramientas y habilidades para comprender qué es lo que mejor funciona para ellos. Mientras avancemos en este desafío, aprenderá sobre alimentación, pero principalmente aprenderá sobre usted mismo. Es un programa basado en un enfoque conductual y de l conocimiento, con tareas diarias para lograr pequeños cambios cada día y tomar conciencia. La mayoría de los programas nutricionales se enfocan solamente en lo que usted ingiere, aquí también nos enfocamos en qué lo lleva a usted a comer de una manera no saludable y encontramos la solución para corregirlo.

Los Premios:

  • 1er premio – $1,000 (USD)
  • Vestir de Féroce
  • 5 Ambassador

MI ENFOQUE DE TRES ETAPAS

Durante este desafío cada 30 días tendrá un enfoque nutricional diferente. De esta manera, podrá avanzar gradualmente y no hacerlo de una sola vez.

ETAPA 1 (DÍAS 1-30)

En esta etapa, se enfocará en la calidad de la comida y en los macronutrientes y aprenderá a balancearlos. Armé un resumen sobre los puntos centrales para cada uno de los 30 días para ayudarlo a implementar cambios pequeños y graduales, para que pueda lograr todos los objetivos de composición corporal u objetivos de rendimiento que usted tenga.

ETAPA 2 (DÍAS 31-60)

En la segunda etapa, incrementará su enfoque en la cantidad de la comida, y tendrá ciertas restricciones calóricas personales en su programa, para que tenga una referencia a seguir. Es fundamental conocer cuánto cabe en su cuerpo, y ésto le abrirá sus ojos para saber por qué algunas comidas que usted piensa que son saludables no son la mejor opción. Nuevamente, en esta etapa, continuaremos implementando un enfoque diario para tomar conciencia. También hablaremos sobre los desencadenantes y la alimentación emocional o provocada por estrés. Jugará con la cantidad de recetas de comidas para las restantes ocho semanas, para que logre encontrar lo que mejor funcione para usted. Éste es un enfoque muy personalizado, por tal motivo puede llevarle un tiempo comprenderlo completamente. Sea paciente. Nuevamente, en
esta etapa, continuaremos implementando un enfoque diario para tomar conciencia. También hablaremos más sobre los desencadenantes y la alimentación emocional o provocada por estrés.

ETAPA 3 (DÍAS 61-90)

Durante esta etapa, nos basaremos en la etapa 1 y 2 e implementaremos horarios para nuestras comidas. Jugaremos con ayunos intermitentes para ver cómo esta opción y este tipo de alimentación puede ayudarlo o pueda ser la alternativa correcta para usted. Existen muchísimos beneficios cuando realizamos ayunos intermitentes, y al tratar de elaborar una manera de alimentarse sostenible, queremos ver si ésta es una buena opción para usted.

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English, French, Spanish

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